Регулярная ходьба поможет улучшить состояние здоровья, рассказал главный сердечно-сосудистый хирург Минздрава РФ Лео Бокерия. Он назвал простые методы улучшения качества жизни в интервью Москве 24.
Эксперт отметил, что жители многих стран массово занимаются ходьбой или бегом.
По его словам, на начальных этапах организму может быть тяжело справляться с нагрузками, однако со временем полезная привычка начнет приносить желаемый эффект.
«Во-первых, это доступно. Во-вторых, если на первых порах будет какая-то одышка, можно ограничиться пространством. А потом это уже становится спортивным азартом, человек преодолевает все и поправляется. Поэтому, конечно, ходьба ― это надежно во всех отношениях», — сказал он.
Кроме того, врач посоветовал скорректировать рацион питания. Он отметил, что для поддержания тела в тонусе не рекомендуется много есть, а также употреблять алкоголь.
СЗН Пухлов Е.Г Erid: LjN8K9LVL 
